MCTオイル入りのバターコーヒーをコンビニでゲット。甘くておいしい！【70日目】

ここまで来るとさすがに体重が下がりづらくなってる…。以前は前日の夜の体重から0.8〜1kgくらい下がってたんだけど、今は0.3〜0.4kgほどしか下がってくれない。

ファミリーマートでバターコーヒー（184円）を見つけた。糖類ゼロだ。MCTオイル入りなので良質な脂質が摂れる。

飲んでみたら甘くておいしい！バターが砂糖の甘さの代わりになっているのかな。市販のカフェオレは糖質が多いので、甘いコーヒーが飲みたくなったらこのバターコーヒーを飲もう。

うぉい！また栄養成分表示が100ml当たりだよ！わかりづらいよこの表示。
内容量240mlだから炭水化物は1.44gかな。糖類はゼロなのになんだその1.44gは。でもそれでも少ないか。カロリーは158.4kcalだからけっこう高いけど、いつもカロリーが足りてないので逆にありがたい。

てか、つまり脂質は10.35gか！かなり多いぞ！バターとMCTオイル由来の脂質ならOKか。「植物油脂」というのがMCTオイルだろうか。

今日は一日中ずっと家で仕事。サイト１個作り終えるつもりだったけど終わらなかった。引き続き明日やろう。

糖質制限の食事メニュー

朝食

ツナ納豆／めかぶ／パルテノ

いつものメニュー

昼食

ライザップ辛牛サラダ／しじみ汁

昨日食べてすっかりハマってしまったライザップ辛牛サラダ。我慢できなくてまた食べに行ってしまった。うますぎる。

夕食

スンドゥブこんにゃく麺／ブロッコリーの浅漬

夕飯はけっこう気に入ってるスンドゥブこんにゃく麺。丸大食品のスンドゥブスープが意外にもかなり低糖質なのだ。炭水化物が1.2gで、たんぱく質も多くて7.8g。豆腐も入れてさらにたんぱく質を足す。

こんにゃく麺とスンドゥブスープは相性がいいのかよく絡んでおいしい！しめじやえのきも入れると、さらに食物繊維が摂れる。