ライザップ1ヶ月後、リバウンドはしたのか?

ライザップ3ヶ月コース終了から1ヶ月が経った。リバウンドはしているのか?

ライザップが終わると緊張感がなくなり、こういう生活になってしまった…。

メロンパンをもぐもぐ。ポテチだって食べちゃう。

この1ヶ月の間に食べたモノたち。つけ麺はもりもり食べるわ、菓子パンは毎日食う…。
でも昼にラーメンを食べたら、夜はめかぶとキャベツにしたりコントロールはちゃんとした。

この1ヶ月の筋トレは、腕立て伏せは2〜3日に60回程度、スクワットはたまに50回と頑張ったけど、腹筋運動はあまり好きじゃないのでほぼゼロであった….。

体重:71.7kg → 73.4kg(1.7kg増加)
体脂肪率:18.0% → 18.7%(0.7%増加)

なんとか体重は1.7kgの増加に抑えられたのは良かったと思う。来月が気になるところだな。

今日はライザップのリメイクセッションで、ひさびさにライザップ恵比寿店に行ってきた。トレーナーさんと1ヶ月ぶりに再会できて嬉しかった。

スクワット、ラットプルダウン、ベンチプレスなど王道の種目。やっぱりパーソナルジムって楽しいなぁ。自分ひとりじゃ頑張れないけど、トレーナーさんのサポートと応援があると楽しく頑張れる。

相変わらずめちゃくちゃ疲れるけど笑

また1ヶ月後に更新予定!2ヶ月目は太っているだろうか。

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