懸垂が全然できなくてショック【74日目:セッション22💪】
2021.05.27
体重:73.5kg (-9.7kg)
体脂肪率:20.1%
よかった!体重が元通りに減っている。一時的な水分だったのかな。
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体年齢が33歳まで下がってた(実年齢は36歳)。元々43歳と表示されてたので10歳も若返ってる!どこまで行けるんだろうか。なんとか20代まで行きたい。
今日はライザップのセッション以外は何してたかと言うと、サイト作ったりスマホゲームしたりParaviで水曜日のダウンタウンを見て過ごしたが、ふと、ずっと一人でこんな生活をしてまた10年くらい経ってしまうのだろうか…と妙な不安に駆られた。
ライザップのセッション19回目
今日は初めて懸垂をやった。
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トレーナーさんが軽々と見本を見せてくれる。自分も少しくらいできるだろうと思ったら、
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なんと1回もできなかった….。いや自分に引いたわ…。トレーナーさんに足を持ってもらいながら無理やり10回くらいやった。
懸垂ってこんなに難しいのか!むしろなんとしてでも10回はできるようになりたい。10回を目標にがんばろう!
糖質制限の食事メニュー
朝食
ツナ納豆/めかぶ/パルテノ
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いつものメニュー。
昼食
ライザップ辛牛サラダ
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もはや定番メニューになったライザップ辛牛サラダ。
夕食
さんまの竜田揚げ(ライザップのサポートミール)/目玉焼き/松茸のお吸い物
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セッション後の夕飯だったので自炊する気力なくサポートミール。さんまの竜田揚げおいしい!サポートミールはちょっと凝った料理が食べられるから嬉しい。
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栄養成分表示。糖質が12.3g、たんぱく質は18.4gだ。たんぱく質がやや足りないので目玉焼きも食べた。