懸垂が全然できなくてショック【74日目:セッション22💪】

体重:73.5kg (-9.7kg)
体脂肪率:20.1%

よかった!体重が元通りに減っている。一時的な水分だったのかな。

体年齢が33歳まで下がってた(実年齢は36歳)。元々43歳と表示されてたので10歳も若返ってる!どこまで行けるんだろうか。なんとか20代まで行きたい。

今日はライザップのセッション以外は何してたかと言うと、サイト作ったりスマホゲームしたりParaviで水曜日のダウンタウンを見て過ごしたが、ふと、ずっと一人でこんな生活をしてまた10年くらい経ってしまうのだろうか…と妙な不安に駆られた。

ライザップのセッション19回目

今日は初めて懸垂をやった。

トレーナーさんが軽々と見本を見せてくれる。自分も少しくらいできるだろうと思ったら、

なんと1回もできなかった….。いや自分に引いたわ…。トレーナーさんに足を持ってもらいながら無理やり10回くらいやった。

懸垂ってこんなに難しいのか!むしろなんとしてでも10回はできるようになりたい。10回を目標にがんばろう!

糖質制限の食事メニュー

朝食

ツナ納豆/めかぶ/パルテノ

いつものメニュー。

昼食

ライザップ辛牛サラダ

もはや定番メニューになったライザップ辛牛サラダ。

夕食

さんまの竜田揚げ(ライザップのサポートミール)/目玉焼き/松茸のお吸い物

セッション後の夕飯だったので自炊する気力なくサポートミール。さんまの竜田揚げおいしい!サポートミールはちょっと凝った料理が食べられるから嬉しい。

栄養成分表示。糖質が12.3g、たんぱく質は18.4gだ。たんぱく質がやや足りないので目玉焼きも食べた。

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