懸垂が全然できなくてショック【74日目：セッション22💪】

よかった！体重が元通りに減っている。一時的な水分だったのかな。

体年齢が33歳まで下がってた（実年齢は36歳）。元々43歳と表示されてたので10歳も若返ってる！どこまで行けるんだろうか。なんとか20代まで行きたい。

今日はライザップのセッション以外は何してたかと言うと、サイト作ったりスマホゲームしたりParaviで水曜日のダウンタウンを見て過ごしたが、ふと、ずっと一人でこんな生活をしてまた10年くらい経ってしまうのだろうか…と妙な不安に駆られた。

ライザップのセッション19回目

今日は初めて懸垂をやった。

トレーナーさんが軽々と見本を見せてくれる。自分も少しくらいできるだろうと思ったら、

なんと１回もできなかった….。いや自分に引いたわ…。トレーナーさんに足を持ってもらいながら無理やり10回くらいやった。

懸垂ってこんなに難しいのか！むしろなんとしてでも10回はできるようになりたい。10回を目標にがんばろう！

糖質制限の食事メニュー

朝食

ツナ納豆／めかぶ／パルテノ

いつものメニュー。

昼食

ライザップ辛牛サラダ

もはや定番メニューになったライザップ辛牛サラダ。

夕食

さんまの竜田揚げ（ライザップのサポートミール）／目玉焼き／松茸のお吸い物

セッション後の夕飯だったので自炊する気力なくサポートミール。さんまの竜田揚げおいしい！サポートミールはちょっと凝った料理が食べられるから嬉しい。

栄養成分表示。糖質が12.3g、たんぱく質は18.4gだ。たんぱく質がやや足りないので目玉焼きも食べた。