オートファジーダイエットをやってみた！２日目【77日目】

１日２食のオートファジーダイエットをやってるんだけど、１食抜いてる違和感がひどくて朝まで寝付けなかった…。ふとんで眠りにつこうとしても、脳が

「…（きこえますか…あなたは１食食べ忘れてますよ…いつも３食食べてますよね？？あと１食どうするんですか〜？……忘れてますよ〜…いいんですか〜？…）」

そんなふうに囁いてくるような感覚にとらわれてうっとうしくて眠れなかった。

朝５時頃にどうにか眠りについて、眠りが浅いまま９時頃に起床。一日中寝不足でフラフラしてる状態になってしまった。空腹よりも「１食抜いてる違和感」が厄介だ。繊細な心の持ち主なのだ。

でも体重はすっごい減ってた笑

-0.5kg！この体重の減り方はすごい。オートファジーによるものか、一昨日のテニスのせいか。体脂肪率は昨日と同じままだ。さらに明日朝の体重が気になるところ。

糖質制限の食事メニュー

昼食

ツナ納豆／めかぶ／パルテノ／きゅうり１本

いつものメニューに加え、

『最強のバターコーヒー』で買ったクッキーを食べた。寝不足で体がダルイので糖質と脂質が欲しくて。

うん、サクサクしておいしい。

なんと６枚で糖質が1.7g！すごい低さだ。たんぱく質が8gってのも多くてすごい。

昨日と同じく食後にブラックコーヒーに大さじ一杯のMCTオイルを入れて飲んだ。

夕食

スンドゥブこんにゃく麺／キャベツの千切りサラダ

これ大好き。スンドゥブにこんにゃく麺を入れたやつ。豆腐とえのきと生卵も入れた。でも、のどが渇く。