ライザップ１ヶ月後、リバウンドはしたのか？

ライザップ３ヶ月コース終了から１ヶ月が経った。リバウンドはしているのか？

ライザップが終わると緊張感がなくなり、こういう生活になってしまった…。

メロンパンをもぐもぐ。ポテチだって食べちゃう。

この１ヶ月の間に食べたモノたち。つけ麺はもりもり食べるわ、菓子パンは毎日食う…。
でも昼にラーメンを食べたら、夜はめかぶとキャベツにしたりコントロールはちゃんとした。

この１ヶ月の筋トレは、腕立て伏せは２〜３日に60回程度、スクワットはたまに50回と頑張ったけど、腹筋運動はあまり好きじゃないのでほぼゼロであった….。

体重：71.7kg → 73.4kg（1.7kg増加）
体脂肪率：18.0% → 18.7%（0.7%増加）

なんとか体重は1.7kgの増加に抑えられたのは良かったと思う。来月が気になるところだな。

今日はライザップのリメイクセッションで、ひさびさにライザップ恵比寿店に行ってきた。トレーナーさんと１ヶ月ぶりに再会できて嬉しかった。

スクワット、ラットプルダウン、ベンチプレスなど王道の種目。やっぱりパーソナルジムって楽しいなぁ。自分ひとりじゃ頑張れないけど、トレーナーさんのサポートと応援があると楽しく頑張れる。

相変わらずめちゃくちゃ疲れるけど笑

また１ヶ月後に更新予定！２ヶ月目は太っているだろうか。