プロテインブロート？最強のパンを発見！高タンパク質＆低糖質＆食物繊維たっぷり【51日目】
スーパー（ライフ）で面白そうなものを見つけた！『プロテインブロート』。一見パンのような感じ。
説明を読むと「たんぱく質と食物繊維を手軽に美味しく、有機原料使用の全粒粉ライ麦ブレッドです」とのこと。ほぉ〜、パンはしばらく食べれないと思ってたけどこれならいいのかな？でもどうせ糖質お高いんでしょ…？と栄養成分表示を見て驚いた。
糖質はかなり少ない！そして食物繊維とたんぱく質が想像以上に多いぞ！５枚スライスなので、１枚あたりだと
たんぱく質：10g
糖質：1.5g
食物繊維：5.7g
超優秀な数値だ。
全然普通に食べれる！豆腐一丁に匹敵するたんぱく質だし、食物繊維の量もすごく多い。めかぶ１パック食べても1.8gくらいしか食物繊維は取れないのに。
即購入した。
食感はちょっとボソボソしている笑。すごく実が詰まってる感じで食べごたえがある。ライ麦の香りが強くて味はしっかり主張していておいしい。けっこう好きなパンだ。
なんとなく、どこか東南アジアの村で全然観光客がいないエリアを空腹で歩いていたら、開店してるかのかよくわからないパン屋風のお店で手に入る謎のパンという感じ。
値段は458円で普通のパンに比べたらかなり高いけど、パンが恋しくなったら食べようと思う。実際これのおかげでパン恋しさのストレスからかなり解消された笑。チーズを乗せてトーストにしてみようと思う。
ライフ以外だとAmazonや楽天でも入手可能。
夕飯はライザップのサポートミールにしてみた。今回は『さばの味噌煮』。サポートミールって副菜はちょっとイマイチなんだけど、主菜はかなりうまい。今回もブロッコリーとかは電子レンジでボソボソになってたけど笑、さばの味噌煮は甘くて実が柔らかくて最高にうまかった！
糖質制限の食事
朝食
プロテインブロート／めかぶ／ブルーチーズ／パルテノ
朝食にパンが帰ってきた〜！って感じで嬉しい。毎朝パン派だったので。
昼食
ゴーヤチャンプル／きゅうり１本
昨日の残りのゴーヤと豚肉でゴーヤチャンプル。おいしくがっつりたんぱく質が摂れる。
夕食
さばの味噌煮（ライザップのサポートミール）／わかめスープ／きゅうり１本／しらす
仕事が忙しい日は、ライザップのサポートミールはすごくラクで助かる。しらすでたんぱく質4gほどを足す。
今日の運動
腕立て伏せ：10×7