カレーを食わせろ！疲労感がひどい…今日から糖質はちゃんと最低限とる！【57日目：セッション17💪】

もう糖質制限がきつすぎるので、今日はココイチの低糖質カレーを食べてきた！すさまじい快楽だった笑。一口ほおばると、なんかヤバいクスリでも打ったかのように元気が出てきてビビった。その後のライザップのセッションも調子よくこなせた！

最近は、かなりストレスが溜まってる。まず糖質制限がきつい。一日に糖質を50gまでは摂っていいけど実際はちょっと無理して30g前後しか摂っていない。だから低血糖なのかフラフラするし疲労感が強い。脂質の量も足りてないだろう。
しかも毎日同じような糖質制限メニューで飽き飽きしてきた。もうマジで飽きた。もうマジで。

フラフラして疲労がとれないとモチベーションが下がってしまいまずいので、トレーナーさんと相談して、今日からしっかり50gは糖質を摂ることにした。というかそれが普通なんだけども。脂質もしっかり摂っていくぞ。カボチャとか大根とか根菜は糖質がやや高めなのでNGだったけど、もう解禁だ。一日50gを守れればどんどん食べていくことに決めた。

カレーだカレーだ！ハァハァハァハァ…。
ココイチの低糖質カレーは糖質が16.5g。単品ではやや糖質が多いこともあってか、前のトレーナーさんからは「たまになら食べてもいいですよ〜」と言われてたので避けてきた。でももう限界だ。カレーが食いたい。カレーを食わせろ。たまに食べるようにする。

帰りに見かけた和菓子屋の張り紙。キウイ大福？！食べたいよ〜。なにそれ〜超気になるよ！期間限定って僕がライザップ完了したらもう無くなってるでしょ……

セッション17回目

トレーナーさんから糖質制限さんでも行けるお店『最強のバターコーヒー』を教えてもらった！池袋にある。サイトでメニューを見ると、

うおい！カレーが食べられるぞ！しかも糖質9.8gって低い！ナンみたいなものもついてこの糖質量って神メシじゃん。こういう情報は超ありがたい。近いうちに行ってみよう。

キャットandドッグ

10回／骨盤の動き・脊柱の柔軟性

オーバーハンドスクワット（ポールを持って）

自重×20回／アップand体幹の強化

デッドリフト

20kg×10：40kg×10：40kg×15
呼吸：上げる時に吐く

下記3種目を休憩なしで連続で行う（レスト1分半で2周）

次の３つを連続で３セットこなすトレーニングをやった。

インクラインダンベルプレス ベンチを斜めに
9kg×15：11.5kg×15
呼吸：上げる時に吐く

ラットプルダウン
22.7kg×20：22.7kg×20
呼吸：引く時に吐く

プッシュアップ
自重×15：自重×15
呼吸：上げる時に吐く

筋肉の疲労よりも、有酸素運動のように疲れる…。やせそう。

軍隊式レッグレイズ

BW×15：BW×15
呼吸：上げる時に吐く

最後に腹筋の運動も。これしんど…。

もう後半はこんな感じ。クタクタ。これでもカレーを食べたからよく頑張れた方だと思う。カレーの効果すごい。

糖質制限の食事メニュー

ひさびさに糖質がトータル60g（50gの制限中）になってしまった。疲れてたからたまにはいいだろう。

朝食

鶏肉のエスニック焼き（ライザップサポートミール）／もずくスープ

糖質を少し取っていこうということで、自炊よりも糖質が少し多くなるであろうライザップのサポートミールで朝食。

昼食

ココイチの低糖質カレー

スクランブルエッグ・チーズ・ほうれん草のトッピング。ライスのように見えるのは実はカリフラワーだ。合計税込み1220円。高い！ココイチは油断するとトッピングで値段がどんどん上がっていくので要注意だ。でも本当にありがとう。美味しいカレーを食べさせてくれて。今日はすごく幸せだった。

夕食

生姜焼き／スンドゥブ／きゅうり1本

もう今日はがっつり食べちゃう！生姜焼きとスンドゥブはファミマのお母さん食堂シリーズ。うまい！