今日もカレーを食わせろ^^＆ドンキホーテはダイエットグッズが豊富！【58日目】

糖質をちゃんと50g摂るぞキャンペーン中だ。いつも無理してトータル30g前後にしてたけど、今日はトータル44.7gまで食べた。脂質も約80g→117g、カロリーも約1200kal→1668kcalとしっかり摂取。もちろん制限以内。やっぱり明らかに体調がいい！全然違うぞ。
体脂肪率がけっこう下がっていてびっくり！

今日も我慢できなくてココイチの低糖質カレーを食べてしまった。それもハンバーグをがっつり乗せて。２日連続のカレーのおかげで、かなり元気が出てきた！

ハンバーグとスクランブルエッグとほうれん草のトッピング。ハンバーグ乗せると満足感がすごいぞ…。しかしこれで1200円なのでやはり高い。

まんぷくまんぷくで満足して、ドンキホーテ中目黒店まで散歩。おお！ダイエットグッズがいっぱい！

猫背に効くかと思ったので伸びるゴム買った。伸びるゴムにしては伸びないハードなやつ。家で背中の方で左右から両手で引っ張ってみたけど、すんごくいい！！両肩がしっかり後ろまで引っ張られて気持ちいい。
椅子の後ろに置くためのクッションも購入。

なにやら怪しげなライザップの特売コーナーがあったｗ

女性向けのタンクトップやレギンスとかが大量に売られていた。男性向けは無かったなぁ。

糖質制限の食事メニュー

朝食

スクランブルエッグ卵２個／めかぶキャベツ／パルテノ

ごま油でスクランブルエッグにマヨネーズかけて食べたいよ！ということで、やや脂質多めな朝食。脂質53gくらい。カロリーは620kcalほど。めかぶキャベツでカバーしながら。

昼食

ココイチの低糖質カレー

こちらも脂質多めで約53g。カロリーは約763kcal。糖質は約27g。だから夕食はかなり脂質を抑えたつもり。

夕食

ツナ納豆／わかめスープ／枝豆

トータルの脂質は10.7g。枝豆はひさしぶりに食べたな。ファミリーマートの枝豆でたんぱく質が7.8gと多い。全体でたんぱく質を20gで留めるつもりが、30gまで行ってしまった。でも糖質は合計約9g。

今日の運動

スクワット：25×4
アブローラー膝コロ：25×4
腕立て伏せ：15×2