かっこいいポージングの練習をしたｗ【61日目：セッション18💪】
体重がむっちゃ下がってた！昨日から-0.5kgも下がった。しばらく停滞してたので嬉しい！
それにしても今日はあづい…もう初夏のような暑さだった。
朝からがっつりテニススクールで疲れた。暑さで体力を奪われるんだけど、たっぷり汗をかけてすごく気持ちがいい。朝食にクロワッサンを食べたおかげで元気だった。
帰りはいつもテニススクールのある高井戸から神泉に移動した後に、レンタルサイクルで中目黒まで帰ってきている。目黒川沿いのサイクリングは自然もおしゃれなお店も楽しめて、すごく気持ちがいい！
今日はテニススクール＆ライザップなので絶対に疲れ果てることが予想されたので、糖質と脂質を朝からしっかり摂ろうとヤバそうなモノに手を出した。薬局のwelciaで見つけた低糖質クロワッサンだ。
栄養成分は、、100g表示とかマジでわかりづらいから！！１個あたりの栄養素を掲載してほしいよもう！
糖質は9.1gだ。２個食べたので約20g。朝食で20gも食べるなんてライザップ生活始まって以来だ。
うまいよ…サクサクして中は少しフワっとしてる。美味しくて懐かしくて少し半泣きになる。明らかにクロワッサンだ。今回もしっかりバターをつけて食べた。大満足。でも食べすぎないように気をつけよう。週１回くらいがいいかな。
セッション17回目
「かっこいい写真を撮るにはシャツをまくりあげたほうがいい」とのトレーナーのアドバイスに従った結果の写真。
このトレーニングよかった。腕立て伏せに比べてはっきりと腕に負荷が掛かる。
それっぽく見えるけど、ぜんぜん筋肉ついてないなぁ。体重は順調に落ちてるのに筋肉がなかなかつかないのが悩み。もともと筋トレとかすごく苦手だったし。もっとがんばりたい。
セッション後に、かっこいいポーズとかいろいろ教えてもらった笑。
糖質制限の食事メニュー
朝食
低糖質クロワッサン２個／納豆／めかぶ
昼食
松屋：厚切り豚焼肉／生野菜半熟卵セット／味噌汁／冷奴
テニス後のランチ。しっかり運動したので、いつもの松屋メニューに冷奴を追加。たんぱく質はトータル39g。
夕食
サーモンの刺身／こんにゃく／きゅうり１本／ベビーチーズ
そういえばこんにゃくって食べてないなぁと思って、白だしに入れてみたけど味が薄かった…
今日の運動
テニススクール：80分（暑くて生徒４人で負荷高め）