テニス約3時間半、疲労すごい…【75日目】

体重:73.0kg (-10.2kg)
体脂肪率:19.9%

体重がめっちゃ減ってる!
0.5g減って目標体重の73kgを唐突に達成w。でもわかってる、急に体重が下がった後は必ずまた上がったり下がったりを繰り返すことを…。こんなことでぬか喜びはしないのだ!

お、白っぽい猫が3匹もいる!ヤバイヤバイ!って思って近づいたら土のうだった。

写真のライザップのプロテインは毎日飲むべきなのに、ついつい忘れてしまったせいで、家に大量に余ってしまっている。なので、ちゃんと持ち歩くようにした。今日もテニススクール後に水で割って飲んだ。

夕方は中野区の哲学堂公園でテニス。夕焼けがすごく綺麗だった!幻想的。

夕焼けと照明をバッグに自撮り。これは婚活アプリのプロフィール写真に使えるだろう。ね?

テニススクール&知り合いとテニスで合計約3時間半。。糖質制限もあってか、かなり疲れた。明日からの土日は家でひたすら仕事をしよう。

糖質制限の食事メニュー

朝食

納豆/めかぶ/パルテノ/バターサンド

今日はテニスで疲れそうだったのでバターサンドを2個食べた。

昼食

松屋:厚切り豚焼肉/半熟卵生野菜セット/みそ汁

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生野菜のコーンを抜いてもらうの忘れてた。

夕方、空腹なので半熟くんたまを2個食べた。

夕食

みそ汁大盛り

どうしてもなめこの味噌汁を大盛りで食べたかったので、なめこ・牛肉・わかめ・豆腐を入れてもりもり食べた。うまい!

今日の運動

テニススクール:80分
テニスシングルス:2時間