今日も体調は絶好調！【18日目】

体調は絶好調！ライザップのセッションの翌日だけど全然疲れていない。長めのトンネルを抜けたような明るい気分。

テニススクールは振替のレッスンだったけど、なんと生徒は僕ひとり。プライベートレッスンになって思いっきりラリーできたので、かなりの運動量になったはず。コーチは筋トレや糖質制限に詳しくて話が盛り上がったｗ

前から気になってた電動シェアサイクルの「LUUP」に乗って、下北沢から自宅のある中目黒まで帰ってきた。30分くらい。タイヤが小さくてけっこう疲れる…。ドコモの赤いシェアサイクルの方が好きかな。このLUUPはかなり近場に行く時の乗り物なんだと悟る。

糖質制限の食事

朝食

ツナ納豆／赤味噌のみそ汁（即席）／パルテノ

たまには赤味噌のみそ汁が飲みたくて。

昼食

吉野家ライザップ牛サラダ／しじみの味噌汁

テニススクールの帰りに下北沢で降りて吉野家へ。しじみの味噌汁がたんぱく質が多いことを発見！この組み合わせは定番になりそう。あさりの味噌汁も美味しそう。

夕食

しめさば／味噌汁（なめこ・油揚げ・わかめ）／きゅうりの浅漬2本

しめさば美味しい..。酢が効いてる。でもあっさりしてるからいくらでも食べれそう。
セッション前にはかる血圧がいつも高めなので、本で高血圧に効くと知ったきゅうりをこれから食べていく。浅漬は塩分に気をつけないとな。
ひさびさのなめこの味噌汁は最高。やっぱなめこ大好き。

今日の運動

テニススクール：80分