ココイチの糖質制限カレーを食べてみた【19日目】

あれ？体重増えてるなぁ…。やるべきことはやっているはずなので、あまり気にしないようにしよう。

腰の筋肉痛。はじめてかもしれない。なんか新鮮。

ウォーキングをした。そういえばアンダーアーマーのシューズになんか謎のBluetooth機能ついてたな、と思い出して専用アプリをダウンロードしてみる。

アプリとシューズを連携中。まさか自分の靴にそんな機能があるとは…。

これは面白い！歩いた距離や歩数、消費カロリーがアプリ上に表示される。モチベーションが上がる！

中目黒駅から祐天寺を通って学芸大学まで行ってから、再び中目黒に帰ってきた。中目黒に引っ越したばかりなので、歩きながら街の様子を見るだけでも楽しい。

ウォーキングをしていると後半に便意が来ることに気づく。ダイエットはお通じが重要なのでウォーキングってやっぱりいいな。ターザンのサイトによると「毎日排便がある人は1日の歩数が5,000歩以上。これが4,000歩になると2日に1回、3日に1回と頻度が低下。」らしい。今日は約8000歩歩いたのでクリアだ。

糖質制限の食事

朝食

ツナ納豆／味噌汁（わかめ・油揚げ・なめこ）／きゅうり

今日からきゅうり生活開始！きゅうりに含まれている脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」に期待。毎日2本は食べよう。
今日はきゅうりを袋に入れて砕いてから、ごま油・いりごま・醤油・にんにくで揉んでみた。いまいちしみ込んでないな…でもうまい。

昼食

CoCo壱の低糖質カレー／くんたま2個

ウォーキング中に学芸大学のココイチへ。前から気になっていた低糖質カレーを頼んでみた。なんと糖質16g。
いやー、ひさびさに食べたカレーに感動。うますぎる。

よく見るとお米じゃなくてカリフラワー！！てか、カリフラワーうまっ！

元々あまり白米が好きじゃなかったので、カリフラワーで全然OK！カリフラワーをお米の代わりに使おうと最初に思いついた人に何らかの賞を送りたい。

ある日突然世界からお米が消滅して、カレーのお米がカリフラワーに代わっても「…うーん、OK！」ってなると思う。今までカリフラワーに何の興味もなかったのに、カリフラワー様！！と急に崇める存在になってしまった。

トッピングでいろいろ楽しめそう。今回はほうれん草とチーズにした。

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やべー、カレーだけじゃタンパク質が足りない！ということで、まいばすけっとで「くんたま」を購入。もぐもぐ食べながらウォーキングを再開。

夕食

こんにゃく麺／味噌汁（油揚げ・なめこ・わかめ）／きゅうり＆もろみ味噌

もろみ味噌、大失敗…。糖質が8gほどあった。一日の糖質摂取量は50gが目安だけど60gほどになってしまった。反省。うまかったんだけどなー。

今日の運動

ウォーキング：1.5時間
アブローラー膝コロ：25,25,30,30
スクワット：20,20,25