トレーニングマットを購入【6日目】

体重:82.3kg (-0.9kg)
体脂肪率:23.3%

トレーニングマットを購入!

マットのおかげでアブローラーの膝コロがやりやすい!膝が痛くない。20回やった。

糖質制限の食事

朝食

目玉焼き/納豆/味噌汁(えのき・わかめ)

昼食

ライザップ牛サラダ/お新香/味噌汁(なめこ・わかめ)

気分転換で再び吉野家。神メシである。帰宅後に家に残っていた味噌汁も飲む。

夕食

こんにゃく麺ときのこ炒め/味噌汁(豆腐・わかめ)/レタスサラダ

こんにゃく麺の炒めもの、間違ってアマニ油を使ってしまって変な味になってしまった…。アマニ油とMCTオイルは加熱に弱いんだよね。覚えた。

今日の運動

アブローラー膝コロ:20

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