アフター（２ヶ月目の身体の変化）を撮影してきた！【64日目：セッション19💪】

約２ヶ月目！ということで、身体の変化を記録しておくために撮影をしてきた。

ライザップが撮影してくれないので、わざわざ自分でスタジオを持っているカメラマンさんに撮影をお願いしている笑

ビフォーの写真もこちらの『Photo Graphico』さんに撮影してもらった。「筋肉 撮影 スタジオ」でググると上位に表示される。場所は小伝馬町だ。馬喰横山駅も近い。

撮影した写真がこちら！

だいぶほっそりした！！
それにしても昭和っぽい顔してるな…

ちょっとふざけちゃったパターン。

では、ビフォーと比較してみよう。

正面から。おなかもだけど顔がほっそりした。

斜めから。メガネを外したパターンも撮影した。さわやか！…だよね？

逆の斜めから。ぽっこりおなかが無くなった！

横から。姿勢もよくなってきた。

座ったパターン。座るとよくわかるんだけど、まだおなかが少したるんでいるので、さらにあと１〜２kgは痩せたい。

これ、よかったらダウンロードして印刷して壁に貼ったり、スマホの壁紙とかに使ってくださいね！フリー素材です。

セッション18回目

アイドルについて語るトレーナーさん。筋トレだけじゃなく、アイドルはハロプロからKPOPまで何でも詳しくて、さらにアニメやマンガや歴史も大好きで、とにかく興味の幅が広すぎる人。話していてホント面白い！

糖質制限の食事メニュー

「いい体に仕上げて撮影するには糖質が大事！」とトレーナーさんのアドバイスで、当日の朝食は２ヶ月ぶりの禁断のおにぎりだ！！

朝食

おにぎり２個／煮玉子２個

ひさびさのお米はおいしいけど、元々お米が大好き！ってほどではないので感動するほどではなかった。それでもかなりうまく、そして甘く感じる。この２つのおにぎりの糖質はそれぞれ約37g。煮卵も含めてトータルの糖質は73.5gとなった。

昼食

ウイダーインのプロテイン／ココイチの低糖質カレー（スクランブルエッグ＆ほうれん草のトッピング）

撮影の前にウイダーインを軽く流し込んで少し筋トレして、撮影が終わって気が緩み、つい見かけたココイチに吸い寄せられるように入店してしまった。

夕食

カップヌードルBIGカレー味／めかぶキャベツ

もう今日はええわ！好きなもの食べて糖質がっつり摂って、また明日から糖質制限ライフがんばるか〜と決めて、カップヌードル食べちゃった。え、なにこれ、ちょ、ちょ、うま…ってなって、うますぎてちょっと半泣きになった。あまりにひさしぶりなんで脳が混乱しておかしくなったらどうしようと不安になるくらいだった…。

うまいものは糖質が多い。炭水化物67.7gって…一日の糖質リミット50gをはるかに超える数値であった。うん、明日からまたがんばるぞ。

今日一日の食事記録。糖質181.8g！うひゃー、131.9g超過してる笑。でも普通の人は一日300gが目安なのでこれでも低い方ではあるけど。

明日の体重が超気になる！

運動の記録

アブローラー膝コロ：25×2
スクワット：25
リバースプッシュアップ：30
腕立て伏せ：20×2