スーパー銭湯でリラックス。疲れとストレスを発散【16日目】

体重が大きく減っている！体脂肪率はあまり変化してない。

今日も疲れ気味。朝9時からテニスしたけど全然走れない。息がすぐ上がってボールに追いつけない。おそらく糖質制限のせいだと思う。低血糖の状態かな。

テニスのあとは新宿のテルマー湯へ。マジで来てよかったぁ。ゆっくり温泉に浸かってリラックスできた。ひさびさのアカスリでごっそり垢が取れた。これで地味に体重が減ってたら嬉しいけど笑。テルマー湯はお風呂の種類も豊富だし広いし、しかも綺麗でホントおすすめ。入館料は会員になると2185円、アカスリ30分コースが3960円。

今日はスーパー銭湯でゆったりして、夜はPS4のゾンビゲーム「ダイイングライト」を深夜までやるという自堕落な生活のおかげで少し気分がリラックスできた。ゾンビゲームはスカッとするのでストレス発散になる。
休むのが下手なので、なんとかしっかり休む日を作りたい。

糖質制限の食事

朝食

牛肉のガーリックバター炒め／味噌汁（豆腐・わかめ・えのき）

昨夜の夕食の残り。朝からお肉はしんどいかと思ったけど意外にペロリと食べられた。

昼食

アンガスサーロインステーキサラダ（ロイヤルホスト）

吉野家のライザップ牛サラダ以外の外食を求めてロイヤルホストに。アンガスサーロインステーキサラダ。美味しい！でも税込1,738円…高い。ポテトは除いてもらった。

夕食

フォー風チキンこんにゃく麺／味噌汁（豆腐・わかめ・えのき）／納豆

朝と昼がお肉で重かったので、夜はあっさりめに。こんにゃく麺様様だ…美味しい。サラダチキンの切り落としを細かくして入れた。

今日の運動

テニス：2時間