体調は絶好調【24日目：セッション8回目💪】
猫背矯正ベルトのおかげか呼吸がラク！体調は絶好調！おかげでセッションもかなり楽しくできた。やっぱり猫背が影響してたのかな。猫背矯正マッサージも探して行ってみようと思う。
今日から港区運営のテニススクールに参加。１コートに生徒14人もいて運動の負荷としては全然低かった笑。でも楽しい。これの後にライザップのセッションなので、むしろこれくらいの軽い運動がいい。
セッション8回目
呼吸もラクなこともあって、今日はすごく気持ちよくトレーニングできた！
デッドリフト
20kg×10：30kg×15：30kg×15：30kg×15
呼吸：上げる時に吐く
まだ30kgだけどしんどい。でも気持ちがいい。
ベンチプレス
20kg×10：27.5kg×15：27.5kg×15：22.5kg×15
呼吸：上げる時に吐く
27.5kgと刻んでもらいました笑。12回目くらいを超えるとかなりしんどくてアッッーー！！と声を出さなきゃ持ち上がらない。個室だからできると思う。これが普通のジムなら無理だな。
ショルダープレス
10lb×15：10lb×15：10lb×15
呼吸：上げる時に吐く
5回くらいまで平気なのに10回を超えると急につらくなる。
レッグレイズ
BW×15：BW×15
呼吸：上げる時に吐く
前回よりはつらくなかった。でも２セット目の10回目以降は悶絶していた。
糖質制限の食事
全体的に量を減らせたと思う。
朝食
目玉焼き２つ／ベビーリーフのサラダ／納豆
ツナ納豆がやや飽き気味だったので、目玉焼きを食べる。マヨネーズはなんとなく避けてたけどサラダ用にたまに使おう。
昼食
セブンイレブン：サラダチキンバー／たことブロッコリーバジルサラダ／ベビーチーズ
ランチの時間なくて公園でセブンのサラダチキンバーとサラダ。写真には載ってないけどベビーチーズも。セブンはタンパク質豊富な商品が多くていいかも！
夕食
真アジの刺身／味噌汁（なめこ・油揚げ・わかめ）／冷奴
あっさりめに。冷奴はごま油とネギと生姜で最高にうまい。ごま油の存在感すごい。カロリーと脂質が跳ね上がるから要注意だけど。
いや〜これくらいの量でいいわ。今まで食べすぎてたな。
今日の運動
テニススクール：1.5時間
ウォーキング：40分