体重減少。食事量を少し減らした結果?【27日目】
2021.04.10
体重:79.4kg (-3.8kg)
体脂肪率:22.4%
おお!!!体重けっこう減ってるぞ!やっぱり食事量をやや減らしたのがよかったのかも。しばらく停滞していたので超嬉しい。この調子で腹八分目で行くぞ。
夜は友達とオンラインゲームをやったけど、いつもみたいに間食しないで我慢できた。間食はしない。
糖質制限の食事
朝食
ツナ納豆/パルテノ/カマンベールチーズ
![](https://workout-go.com/wp-content/uploads/2021/04/day27-01.webp)
少なめに。野菜が無いのが反省。パルテノの代わりにきゅうりかサラダにしてもよかったかも。
昼食
ライザップ牛サラダ/しじみ汁
![](https://workout-go.com/wp-content/uploads/2021/04/day27-02.webp)
またもやライザップ牛サラダ。しじみ汁にしてみた。
夕食
ゴーヤと卵炒め/冷奴/めかぶ
![](https://workout-go.com/wp-content/uploads/2021/04/day27-03.webp)
卵2個のスクランブルエッグとゴーヤ。豆腐とめかぶでヘルシーに。これで十分おなかいっぱい。