脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」をきゅうりジュースで摂取【28日目】

体重めっちゃ減ってる！！このまま無理しすぎず腹八分目で行くぞ！

体調的にはいまいちで疲れ気味。少し呼吸も浅い。
朝からスクワット・アブローラー・腕立て伏せをしっかりやったけど、けっこう呼吸が乱れてる感じ。やや不安なのがスクワットが先週よりもきつく感じること。体重減少とともに筋力も落ちてないといいけど…。

夕飯はきゅうりジュースを作ってみた！オリーブオイルと生姜を入れてマジックブレットでシャッフル！

味は…まぁまぁイケる。きゅうり２本平らげるのはちょっと大変だけどジュースにするとあっという間に食べれる！きゅうりには脂肪分解酵素のホスホリパーゼが含まれていると知ったので、毎日一本は食べたい。カロリーも少ないしたまに飲もう。

糖質制限の食事

朝食

ツナ納豆／パルテノ／カマンベールチーズ／アミノプロテイン

昨日と同じメニュー。朝食後に筋トレをするためにアミノプロテイン（タンパク質4g）も摂取しておいた。パルテノにはMCTオイルを大さじ１杯かけて。パルテノはタンパク質9.9gとか何度食べても驚く。

昼食

ライザップ牛サラダ／あさり汁

２日連続で来てしまった。一食でこれだけの食材を混ぜ合わせてる料理って地味にすごいとつくづく思う。神メシ。あさり汁も自分で作るのは面倒だしすごく助かる。

夕食

まぐろ豆腐／しいたけin松茸のお吸い物／きゅうり２本ジュース

そろそろ刺身も食べようと思ってまぐろ豆腐。
松茸のお吸い物にしいたけ２個入れた。なんとなく松茸を食べているような錯覚に笑。

今日の運動

スクワット：25×4
アブローラー：25×4
腕立て伏せ：10×3

腕立て伏せは２セット目の７回目くらいで一度断念してしまう。もう少し頑張れるはずなのに今日は力が出ない…。