セブンイレブンの鶏ときのこのスープがたんぱく質が21.7gも！【30日目】

やっぱり体重ちょっと増えてる笑。急に下がった後はたいてい一旦上がって停滞する流れになっている。我ながら「自分の体ってそういう体なんだ〜」と思った。

落合中央公園でミックスダブルス。デコボコのコートだったけど張り替えて綺麗に！でもなんとネットがしっかり張れない不具合で写真のようにダルンダルンだった…。

夜はセブンの惣菜にしたんだけど、セブンってすごいわ…。たんぱく質が豊富な商品がホント多い。この鶏ときのこの和風スープなんて小さいのになんとタンパク質21.7g！！たまにセブンを活用していこうと誓う。

糖質制限の食事

朝食

ツナ納豆／ギリシャヨーグルト／ブルーチーズ／アミノプロテイン

いつものメニューに飽きてきたので、成城石井で買ったギリシャヨーグルトとブルーチーズを食べてみた。うーん、ギリシャヨーグルトは失敗…ぜんぜんパルテノの方が美味しい。甘みがなかった。パルテノは砂糖不使用なのに甘みがあって美味しい。ブルーチーズは臭みが最高で毎朝楽しみになりそう。

昼食

豚肉と卵のマヨネーズ炒め／生姜入りきゅうり２本ジュース

あまり時間がなかったので、卵と豚肉炒めればタンパク質が摂れるだろうという安直なメニュー。昼にしてはちょっとタンパク質が足りなかったな…。

昨日のスンドゥブで塩分高くて体がむくんで体重増えた説があるので、カリウム目的できゅうり２本ジュースもグイっと飲む。

夕食

たことブロッコリーバジルサラダ／たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ／レタスサラダ

セブンすごい。たことブロッコリーバジルサラダはタンパク質7.8g、鶏ときのこの和風スープはタンパク質21.7g。この２つだけで30gを超えちゃう！優秀！しかもサラダチキンみたいに全然重くない。かなり美味しい！これから重宝しそう。
とはいえ添加物も多いと思うので、たまに食べるようにしよう。

今日の運動

テニスダブルス：2時間